Training wod crossfit Mikymode

Mikymode

Giorno 149 settimana 23

Una cosa è certa: siamo nati per fare sport. Comunicazione di servizio per tutti i pigri poltroni che iniziano e finiscono il proprio allenamento col solo pensiero: BASTA! (I più alle volte si spingono addirittura a scriverselo in agenda). Così non va per nulla bene.
Quindi è ora di scendere dagli alberi, compresi quelli sui quali si sogna, e tornare a darci dentro con i denti e con le unghie, nella vita come in una maglietta sudata. Perché allenarsi significa prevenire, una terapia medica naturale che nel corso del tempo non può che apportare miglioramenti al nostro organismo. Quindi pigroni allacciate le scarpe. Ricominciamo da voi. Con un esercizio facile facile.

Eseguiamo, come da prassi, la solita mezz'ora di riscaldamento, e buttiamoci immediatamente nel wod quotidiano.

Per 3 ripetizioni

- 400 mt run

- 10 push up

- 10 clean&jerk

- 40 addominali

- 400 mt run

Non storcete subito il naso. Non gridate: ma sono tanti. Concentrati e determinati. Possibilmente senza accessori indosso quali telefoni, palmari, palmarini, mp3, agendine e derivati. Lo sport si fa senza cablatura!

Via col riepilogo video.

Push up

Clean&jerk

Addominali

Terminate sempre con un bel pò di allungamento. E godetevi la vita!

La redazione

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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.