Giorno 126 settimana 19
Al via la seconda fase eliminatoria del crossfit games 2013. Un ciclo di prove che mette veramente a dura prova i concorrenti, d'altronde ne deve rimanere uno solo: il migliore. A noi comuni mortali non resta che sognare ed emulare le gesta dei grandi. Naturalmente senza strafare e come loro coadiuvati da un preparatore atletico.
Il vertice si raggiunge a piccoli passi, non si bara con la vita.
Il vertice si raggiunge a piccoli passi, non si bara con la vita.
Settimana, quindi, che dedicheremo all'analisi di ciascuna delle 7 prove e con la quale andremo a valutare il percorso invernale fatto insieme. Per l'occasione ci muniamo direttamente del video messo a disposizione dalla federazione crossfit.
INDIVIDUAL EVENT 1 - 2013
“Jackie”
Massimo numero di ripetizioni in 10 minuti:
1000 meter Row
45 pound Thruster, 50 reps
30 Pull-ups
Massimo numero di ripetizioni in 10 minuti:
1000 meter Row
45 pound Thruster, 50 reps
30 Pull-ups
La redazione
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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.
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