Chipper

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Giorno 59 settimana 10

Lo abbiamo visto. Lo abbiamo studiato. L'adrenalina ha vinto la ragione. Dobbiamo provarlo. 

Sono bastati solo due giorni e qualche decina di mail per portarci nell'arena e dimostrare che volere è potere. Questa la sintesi del video postato non meno di 48 ore fa, dove un superbo Josh Bridge lascia senza parole in un training che sa di spettacolare. 11 esercizi ripetuti 10 volte per un risultato che parla da solo. Questo è quello che andremo a fare oggi. Mettiamo però i puntini sulle i: replicare non significa copiare, ma nel nostro caso adattare. In questo gioco odierno la preparazione è tutto, la tecnica fa il resto; un cento dieci per cento che, come il video dimostra, deve essere sempre seguito da un istruttore. Anche i migliori lo hanno. Non dimenticate inoltre di lavorare sempre con un carico idoneo alle vostre capacità. Strafare non serve. Per i più allenati questo può sicuramente essere un buon banco di prova, cronometratevi. 

Per prendere atto dell'esecuzione nulla meglio del video. Buon divertimento e non dimenticate mai tanto stretching finale!

Per approfondire gli esercizi clicca sul nome e individua l'esercizio. Ricordiamo poi il glossario del crossfit a vostra disposizione direttamente sul banner centrale.

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Prima di svolgere l'esercizio consultare sempre un istruttore o un medico dello sport. Quanto pubblicato vuole essere solo una linea guida. Non costituisce un programma di allenamento.